— 언제 어디서나, 혼자가 아닌 운동
퇴근 후, 방바닥에 주저앉아 하루를 흘려보내던 나.
“운동은 해야지” 생각만 수없이 되뇌던 날들.
하지만 혼자서는 늘 작심삼일이었다.
그런 내게 변화가 찾아온 건,
우연히 다운로드한 스쿼트 앱 덕분이었다.
혼자가 아닌 운동
앱을 켜면 바로 나타나는 “오늘의 스쿼트 챌린지”.
하지만 그보다 더 강력했던 건,
다른 사람들과 함께 운동하는 느낌이었다.
실시간으로 내 스쿼트 횟수를 보여주고,
누군가는 지금 몇 개를 하고 있는지,
오늘은 내가 랭킹 몇 위인지 보여준다.
“혼자서 하는 게 아니구나.”
어느 순간, 혼자라는 생각이 사라졌다.
아주 쉽고, 언제 어디서나
운동기구도, 헬스장도 필요 없다.
단지 앱을 켜고, 스마트폰을 바닥에 두면 끝.
앱이 자동으로 스쿼트 횟수를 세어준다.
출근 전 5분, 점심시간 3분, 잠들기 전 10분.
틈틈이 쌓인 하루의 스쿼트가
내 몸과 마음을 조금씩 바꿔갔다.
작은 습관이 만든 큰 변화
“오늘도 한 걸음 앞으로.”
작은 숫자였던 스쿼트 횟수는
어느새 100, 200을 넘기고
몸은 가벼워지고, 자세는 곧아졌다.
그보다 더 놀라운 건
나도 꾸준히 무언가를 해낼 수 있다는
작은 자신감이 자라났다는 것.
‘같이’라서 가능했던 변화
우리 앱은 단순히 스쿼트를 세주는 도구가 아닙니다.
누군가와 함께여서,
혼자선 어려웠던 운동도
습관이 되고, 성장이 됩니다.
지금 시작해보세요.
하루 단 3분,
혼자가 아닌 ‘우리’와 함께 하는 스쿼트.
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