작은 습관이 만드는 건강한 삶
“운동은 해야 하는데 시간이 없어.”
“헬스장 등록해놓고 한 번도 안 갔어요.”
“작심삼일도 못 갔어요…”
혹시 이런 말, 한 번쯤 해보셨다면 오늘부터 딱 스쿼트 5개만 해보는 건 어떨까요?
작은 습관이 만드는 큰 변화
하루 5개의 스쿼트.
처음엔 너무 적다고 느껴질 수도 있어요. 하지만 중요한 건 습관을 시작하는 것이에요.
작은 행동도 매일 반복되면 ‘나도 운동하는 사람’이라는 자기 인식이 생깁니다.
그리고 그건, 더 건강한 하루를 만들기 위한 첫걸음이 됩니다.
폰만 있으면 OK! 스쿼트앱으로 시작하세요
SmileCodeLab에서 만든 스쿼트앱은 아주 간단해요.
앱을 켜고, 스마트폰을 손에 쥔 채로 스쿼트를 하면 자동으로 개수를 카운팅해줘요.
헬스장? 필요 없어요. 거창한 준비물? 전혀 없어요.
그저 폰을 들고 앉았다 일어나는 것, 그것만으로 충분합니다.
혼자가 아니에요! 세계 유저들과 함께
스쿼트앱의 매력 포인트는 랭킹 시스템!
전 세계의 유저들과 실시간으로 스쿼트 현황을 비교하고,
같은 시간대에 스쿼트를 하는 사람과 서로 응원 이모지를 주고받을 수 있어요.
같이 운동하는 기분, 생각보다 큰 동기부여가 됩니다.
목표를 세우고, 달성하는 즐거움
매일 스쿼트 목표를 설정할 수 있고, 목표를 달성하면
‘오늘의 스쿼트 완성 유저’ 명단에 내 이름이 올라가요.
작은 도전이지만, 이룰 때마다 기분 좋은 뿌듯함을 느낄 수 있어요.
시작은 5개지만, 변하는 건 당신의 삶
하루 5개.
그저 앉았다 일어나는 단순한 동작일지 몰라도
그 속에 담긴 건 운동을 시작한 내 자신에 대한 믿음과 실천이에요.
작은 습관이 쌓이면, 언젠가는 당신도 놀랄 만큼 달라진 자신의 모습을 발견할 거예요.
지금 바로 스쿼트앱을 다운로드하고, 오늘의 5개부터 시작해보세요!
작은 습관이, 건강한 삶을 만듭니다. 🏋️♂️✨